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programmer vos rêves
A retenir, Cerveau, Sommeil

Une méthode fun pour rendre vos nuits mémorables !

Que vous vous en souveniez ou non, tout le monde rêve.

Voici une vérité qui nous concerne tous… 

Certains d’entre vous me diront « non, moi je ne rêve jamais » c’est faux. (Excepté certaines personnes atteintes de troubles très rares.)

C’est votre capacité à vous en souvenir le matin qui fait que vous avez l’impression de ne pas avoir rêvé. Nous rêvons tous et toutes les nuits.

Malheureusement, nous passons à côté d’un univers incroyable chaque nuit car nous nous souvenons tous simplement pas de nos rêves… C’est quand même dommage non ? 

Imaginez pouvoir vous souvenir d’aventures épiques, de mondes extraordinaires et d’histoires farfelues. Ne serait-ce pas génial ? (Je suis peut-être le seul à trouver ça cool.)

C’est possible grâce au journal de rêves !

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A retenir, Bien-être, Cerveau, Développement personnel

Comment ne plus rien oublier avec la grille de mémoire ? – 11/52

Vous est-il déjà arrivé d’oublier une information importante ? Vous en avez marre de toujours revenir à la maison en remarquant que vous avez oublié le pain durant vos courses ?

Grâce à la grille de mémoire, fini les oublis et les trous de mémoire, alzheimer attendra !

Ça ferait une bonne publicité non ?

J’ai hésité entre cette intro et une intro où je commence une phrase et je dis que j’ai oublié la suite… Oui, je me suis dit la même chose que vous, un texte sur la mémoire où je fais genre j’ai oublié un truc, blague un peu trop facile et classique…

Enfin bref, aujourd’hui je vous dévoile une méthode de mémorisation rapide que j’adore et que j’utilise depuis très longtemps ! Vous le verrez par vous-même une fois testée, cette technique vous permet réellement de vous souvenir de quasiment tout. Croyez-moi, dans votre vie de tous les jours, c’est un outil qui n’a pas de prix…

C’est parti, partons à la découverte de la grille de mémoire !

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auto hypnose kaa livre de la jungle
A retenir, Cerveau, Challenge, Développement personnel

Comment avoir accès à ses ressources cachées avec l’auto hypnose – 7/52

Dans ce nouvel article nous partons en exploration dans les recoins les plus inaccessibles de nos inconscients, de vos ressources insoupçonnées, nous allons explorer les états de conscience modifiés…

Aie confiancccccccccce…

Vous l’avez peut-être déjà deviné, nous allons parler d’hypnose et plus précisément d’auto hypnose !

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A retenir, Cerveau, Challenge, Développement personnel, Sommeil

Libérez votre créativité, entre éveil et sommeil ! – 4/52

Nous sommes en 1965 à Londres dans une petite chambre. Paul McCartney se réveille, une mélodie trotte dans sa tête… Il se dirige immédiatement vers le piano proche de lui et joue cette mélodie. Cette chanson sera nommée « Yesterday ». Il dira ensuite que c’était totalement spontané et « qu’il avait la mélodie ce qui était le plus magique. » « I had the tune which was the most magic things ».

De nombreuses grandes idées sont nées de rêve ou de rêverie. Friedrich August Kekulé von Stradonitz et la formule du benzène découverte lors d’une rêverie face à sa cheminée. Helias Howe qui améliorera nettement la machine à coudre grâce à un rêve. Des exemples de ce genre, il en existe un très grand nombre.

Ces anecdotes sont tout de même à prendre avec des pincettes. Ce sont des histoires qui ont dû être romancées avec le temps. Les sources restent moyennement fiables. Mais l’idée de base elle est totalement vraie. Le rêve et la rêverie facilitent la créativité de manière incroyable.

Dans cet article, je vais donc vous emmener à la découverte de votre créativité profonde et libre en explorant un état incroyablement riche entre veille et sommeil…

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femme stress noir blanc
A retenir, Bien-être, Cerveau, Développement personnel

Comment rester zen en situation de stress ?

Nous avons tous connu des moments où notre stress et nos émotions nous ont dépassés. Une situation où l’on a perdu nos moyens. Ce qui nous a perturbés et a diminué nos performances lorsque l’on avait besoin d’être en pleine possession de nos moyens. Souvenez-vous de la dernière fois ou cela vous est arrivé.

Un examen scolaire où vous connaissiez votre sujet parfaitement, une conférence devant plusieurs personnes, un entretien d’embauche pour un job qui vous plaisait énormément. Une discussion avec votre conjoint où vous souhaitiez pouvoir lui parler calmement de ce qui vous dérangeait. Mais vous vous êtes laissé aller à la l’agressivité et votre message n’a pas du tout été reçu de la manière dont vous le souhaitiez par la personne qui compte pour vous.

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Méditation yoga Respiration alternée
Bien-être, Cerveau, Challenge, Développement personnel, Travail du corps

La respiration alternée, comment équilibrer son cerveau ? – 1/52 

Aujourd’hui, je vous emmène en exploration dans le lieu de naissance de plusieurs religions, un pays bercé par beaucoup de spiritualité et de tradition ancestrale. C’est le pays du yoga, de la respiration, de la méditation et d’un grand nombre de techniques de bien-être… L’Inde… Je ne suis encore jamais allé là-bas, mais il parait que c’est un pays extraordinaire, d’où l’on revient forcément un peu changé…

C’est dans cet immense pays que nous partons ensemble en exploration. À la découverte du « pranayama », la science de la respiration, qui est un fondement de beaucoup de pratique de yoga. 

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A retenir, Alimentation, Bien-être, Cerveau

8 raisons de vous faire plaisir en mangeant du chocolat noir

Le cacao est consommé depuis très longtemps (maya, aztèque) pour ses vertus, sous forme de boisson. Les fèves étaient même utilisées comme monnaie d’échange à cette époque car considéré comme un produit de luxe.

Ce n’est que bien plus tard que le cacao sera transformé sous forme solide et que le chocolat, tel que nous le connaissons aujourd’hui, sera produit et consommé pour notre plus grand plaisir.

Outre le goût incroyable d’un bon chocolat, sa consommation a de nombreux bienfaits que nous allons découvrir ensemble.

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