jeûne intermittent

J’ai testé une semaine de jeûne intermittent (mon bilan)

Dans cet article nous allons explorer ensemble le jeûne et plus particulièrement le jeûne intermittent. On pourrait même l’appeler le demi-jeûne… Vous avez sûrement déjà tous entendu parler du fait qu’il est très bon pour la santé de pratiquer des périodes de jeûne de temps en temps. Mais peut-être que si vous n’avez jamais tenté l’expérience …

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Comment pratiquer la respiration alternée (Nadi sodhana)

Comment Soulager l’Anxiété Immédiatement Avec Nadi Shodhana

Vous venez de vous réveiller et déjà vous commencez à penser à toutes ces tâches qui attendent d’être faites… Vous venez de vous réveiller et pourtant vous sentez déjà votre ventre se serrer comme une petite boule. Vous venez de vous réveiller, mais vous êtes déjà anxieux et vous savez que ce sentiment va durer… …

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10 astuces pour vivre la pleine conscience au quotidien!

10 pratiques simples pour cultiver la pleine conscience au quotidien!

Combien de fois par jour êtes-vous en mode pilote automatique? Vous vous levez le matin, allez travailler, manger, marcher et vous allez vous coucher. Pourtant, vous avez l’impression que vous n’avez pas vraiment vécu votre journée en étant pleinement conscient et vraiment en vie! Malheureusement, quand on vit ainsi, on passe à côté de plein …

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Le Maître et la Tasse de Thé - esprit du débutant

Le Maître et la Tasse de Thé – Cultiver l’esprit du débutant!

Quel est le pire ennemi de l’amélioration personnelle selon vous? Le manque de motivation? La procrastination? La difficulté de trouver les bonnes informations? Effectivement, cela va jouer, mais il existe une chose que la majorité d’entre nous faisons tout le temps et qui tue nos possibilités d’apprendre et donc de devenir meilleure… Laissez-moi vous raconter …

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devenir méditatif au quotidien

Comment méditer tout le temps en devenant méditatif au quotidien?

S’asseoir et méditer est fantastique, mais ne serait-il pas encore plus extraordinaire de pouvoir retrouver cet état dans nos autres activités? Est-il possible de méditer quand on cuisine, fait le ménage, marche, dessine, etc.? Est-il possible de ne pas faire que méditer, mais de devenir méditatif? C’est ce que l’on va explorer dans cet article, …

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citations sur la méditation pour vous inspirer à méditer

5 citations sur la méditation pour vous inspirer à méditer

Pour beaucoup de personnes, il est difficile de commencer la méditation.  La motivation peut manquer ou on a de la peine à vraiment comprendre comment s’asseoir en tailleur sur le sol, les yeux fermés, pourrait changer notre vie… Dans cet article, je vais vous présenter 5 petites citations pour essayer de vous inspirer un peu …

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Méditation ou yoga, quelle pratique devriez-vous choisir?

Méditation ou yoga, quelle pratique devriez-vous choisir?

Quelle est la différence entre le yoga et la méditation? Quelle pratique est la plus adaptée à vos besoins et comment choisir celle qu’il vous faut ? C’est à ces questions que nous allons répondre ensemble dans cet article! Table des matières Qu’est-ce que la méditation Le yoga c’est quoi?la méditation, une pratique yogiqueMais alors, yoga …

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