jeûne intermittent

J’ai testé une semaine de jeûne intermittent (mon bilan)

Dans cet article nous allons explorer ensemble le jeûne et plus particulièrement le jeûne intermittent. On pourrait même l’appeler le demi-jeûne… Vous avez sûrement déjà tous entendu parler du fait qu’il est très bon pour la santé de pratiquer des périodes de jeûne de temps en temps. Mais peut-être que si vous n’avez jamais tenté l’expérience […]

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Comment pratiquer la respiration alternée (Nadi sodhana)

Comment Soulager l’Anxiété Immédiatement Avec Nadi Shodhana

Vous venez de vous réveiller et déjà vous commencez à penser à toutes ces tâches qui attendent d’être faites… Vous venez de vous réveiller et pourtant vous sentez déjà votre ventre se serrer comme une petite boule. Vous venez de vous réveiller, mais vous êtes déjà anxieux et vous savez que ce sentiment va durer…

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Vaincre les Angoisses Nocturnes

Comment J’ai Dit Adieu aux Angoisses Nocturnes

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en sursaut à 3h du matin, le cœur lourd et l’esprit en pleine ébullition, captif d’un tourbillon de pensées angoissantes ? Moi, oui. Et je déteste ça. Ce sentiment d’impuissance face à une anxiété qui semble exiger de moi de régler tous les problèmes de ma vie sur-le-champ,

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L'Art de Vivre l'Instant Présent pour Apaiser l'Anxiété

L’Art de Vivre l’Instant Présent pour Apaiser l’Anxiété

Dans le tourbillon de la vie moderne, où chaque moment semble être une course contre la montre, trouver un instant de paix peut sembler être un luxe. Pourtant, parmi mes élèves et au sein de ma communauté, quand je pose la question : « Quels sont les moments de bonheur récents que tu as vécus, malgré

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La pleine conscience : Un outil précieux pour gérer le stress et l’anxiété

La pleine conscience est devenue un outil inestimable dans la gestion du stress et de l’anxiété au quotidien. Dans une société où nous sommes constamment sollicités et submergés par nos pensées et nos émotions, la pleine conscience offre un moyen de revenir à l’instant présent et de nous reconnecter avec nous-mêmes.  C’est une pratique qui

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3 type de dépression selon l'ayurveda

Les 3 types de dépression selon l’Ayurveda

Savais-tu que selon les sciences Yogique il n’existe pas une dépression mais plusieurs types de dépression. En réalité? Il en existe même trois: Connaître son type de dépression permet de mieux la comprendre et même d’améliorer sa condition. Dans cet article, nous allons: L’approche occidentale de la dépression et ses limites Dans l’approche médicale moderne,

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cours de Qi gong

Trouvez l’harmonie avec ce cours de Qi gong en ligne

Bienvenue dans notre cours de Qi Gong en ligne qui vous permettra d’entrer en harmonie avec votre corps et votre esprit. Le Qi Gong est une ancienne pratique chinoise qui combine des mouvements lents et fluides, des exercices de respiration profonde et des techniques de méditation pour promouvoir la santé et le bien-être. Grâce à

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Crises d’angoisses: Les 7 erreurs à éviter !

Nous avons tous nos moments de stress et d’inquiétude, et il est tout à fait normal de ressentir de l’angoisse de temps à autre. Cependant, lorsque ces sentiments deviennent envahissants, ils peuvent conduire à des crises d’angoisse. Si vous les avez déjà vécues, sachez que vous n’êtes pas seul(e). De nombreuses personnes traversent ces épreuves,

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médiation pour dormir

Méditer pour dormir : Le guide ultime pour des nuits paisibles

Dans notre monde moderne trépidant, le sommeil de qualité est devenu une denrée rare pour beaucoup d’entre nous. Les pensées tourbillonnantes, le stress et l’anxiété peuvent souvent nous empêcher de trouver le repos dont nous avons tant besoin. Heureusement, il existe une solution simple et naturelle pour améliorer la qualité de notre sommeil : la

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