Calmer et transformer votre esprit grâce à la méditation
Calmer et transformer votre esprit grâce à la méditation
Vous ne savez pas comment méditer? Par où commencer, quelle méditation choisir, combien de temps pratiquer, comment respirer, quelle position est bien pour la méditation, etc. Vous souhaitez méditer dans les meilleures conditions et sans faire d’erreurs pour vivre de bonnes méditations? Avant de vous lancer et de commencer à méditer, il y a certaines …
Comment méditer: 10 conseils indispensables! Lire la suite »
Dans cet article nous allons explorer ensemble le jeûne et plus particulièrement le jeûne intermittent. On pourrait même l’appeler le demi-jeûne… Vous avez sûrement déjà tous entendu parler du fait qu’il est très bon pour la santé de pratiquer des périodes de jeûne de temps en temps. Mais peut-être que si vous n’avez jamais tenté l’expérience …
J’ai testé une semaine de jeûne intermittent (mon bilan) Lire la suite »
Vous venez de vous réveiller et déjà vous commencez à penser à toutes ces tâches qui attendent d’être faites… Vous venez de vous réveiller et pourtant vous sentez déjà votre ventre se serrer comme une petite boule. Vous venez de vous réveiller, mais vous êtes déjà anxieux et vous savez que ce sentiment va durer… …
S’asseoir et méditer est fantastique, mais ne serait-il pas encore plus extraordinaire de pouvoir retrouver cet état dans nos autres activités? Est-il possible de méditer quand on cuisine, fait le ménage, marche, dessine, etc.? Est-il possible de ne pas faire que méditer, mais de devenir méditatif? C’est ce que l’on va explorer dans cet article, …
Comment méditer tout le temps en devenant méditatif au quotidien? Lire la suite »
Quand on veut commencer la méditation, il est tout à fait normal de vouloir savoir ce que cette pratique va nous apporter ainsi que pourquoi cet investissement en temps sera bénéfique pour notre vie. On veut savoir pourquoi pratiquer la méditation, on veut être convaincu des résultats! Cette attente d’un résultat est profondément liée à …
Pour beaucoup de personnes, il est difficile de commencer la méditation. La motivation peut manquer ou on a de la peine à vraiment comprendre comment s’asseoir en tailleur sur le sol, les yeux fermés, pourrait changer notre vie… Dans cet article, je vais vous présenter 5 petites citations pour essayer de vous inspirer un peu …
5 citations sur la méditation pour vous inspirer à méditer Lire la suite »
Méditation guidée pour créer votre lieu refuge. Quand vous vous sentez dépassé par les événements ou que vous avez besoin de vous ressourcer, vous relaxer et vous isoler, écouter et pratiquer cette méditation!
Quelle est la différence entre le yoga et la méditation? Quelle pratique est la plus adaptée à vos besoins et comment choisir celle qu’il vous faut ? C’est à ces questions que nous allons répondre ensemble dans cet article! Table des matières Qu’est-ce que la méditation Le yoga c’est quoi?la méditation, une pratique yogiqueMais alors, yoga …
Méditation ou yoga, quelle pratique devriez-vous choisir? Lire la suite »
Saviez-vous qu’il existe des méditations en mouvement et même debout? La pratique méditative que l’on va voir aujourd’hui, se pratique en marchant et vient de la tradition du zen. Cette méditation se nomme Kinhin, le zazen en marchant ou la marche zen. Dans cet article, je vais vous expliquer comment méditer en marchant et pourquoi …
Comment méditer en marchant grâce à la marche zen (Kinhin)? Lire la suite »
Nous avons tous peur de quelque chose, mais certaines peurs peuvent perturber notre vie quotidienne et nous empêcher de faire de nombreuses choses… Parfois, ce n’est pas une peur ciblée, mais une anxiété générale. Un sentiment de peur omniprésent sur lequel on ne parvient pas vraiment à poser le doigt. Dans cet article, j’aimerais vous …
Comment vaincre vos peurs grâce à la méditation? Lire la suite »