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Bien-être

jeûne intermittent programme
Alimentation, Bien-être

Comment faire un Jeûne intermittent ? Le programme sur 24h !

Manger sur une période de quelques heures et jeûner le reste de la journée/nuit, vous avez déjà essayé ? On appelle ça le jeûne intermittent et j’ai écrit un article complet sur le sujet ici : j’ai testé une semaine de jeûne intermittent.
Je vous conseille fortement de lire cet article avant celui-ci si vous n’êtes pas familier avec ce type de jeûne.

Maintenant, il est temps de rentrer dans le vif du sujet. Nous allons voir ensemble un programme complet pour faire votre jeûne intermittent dans les meilleures conditions,heure par heure. 😉

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A retenir, Bien-être, Développement personnel, Sommeil et rêves

Quelle est la meilleure méditation du soir ?A la une

Voici deux questions que l’on me pose souvent : Quelle méditation faut-il  pratiquer le soir, et pourquoi est-il intéressant de méditer à ce moment de la journée ?

Alors si vous aussi vous vous êtes déjà posé ces questions, cet article devrait vous aider. 😉

Je vais vous partager mon expérience et essayer de vous éclairer sur les raisons qui font que je pratique régulièrement ma méditation le soir et les bienfaits que cela peut avoir. De plus, je vous dirai également quel type de méditation je pratique avant d’aller me coucher !  

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verre d'eau jeûne hydrique
A retenir, Alimentation, Bien-être

Comment faire un jeûne hydrique ? – Le guide complet !

Le jeûne est une pratique millénaire utilisée dans un grand nombre de cultures et de religions comme un moyen de purification du corps et de l’esprit ainsi que pour maintenir une bonne santé. Que ce soit des jeûnes hydrique courts, longs ou fragmentés, il en existe plein de différents !

Dans ce guide, nous allons voir comment faire 2 ou 3 jours de jeûne hydrique !

Il est parfois difficile et effrayant de se lancer. Voilà pourquoi j’ai eu envie de créer ce guide pour vous accompagner dans ce processus qu’est le jeûne à l’eau.

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gallerie minimaliste
Bien-être, Développement personnel

5 raisons de devenir minimaliste

Vous aussi vous avez trop de choses qui s’accumulent dans votre maison ? Des vêtements que vous ne mettez jamais.
Des objets au fond d’un tiroir que vous n’avez pas vus depuis plusieurs années.
Tellement d’objets exposés partout que finalement vous ne les regardez pas ?

Peut-être que vous possédez un peu trop de choses matérielles ? Et que diriez-vous de tenter un mode de vie un peu plus simple en devenant un peu plus minimaliste ?

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excuses ou pas d'excuses
Bien-être, Développement personnel

Comment ne pas écouter vos excuses et saisir les opportunités de la vie ?

L’autre soir, avant de me coucher, je regarde quelques minutes Instagram. Oui, je sais, ce n’est pas la meilleure chose à faire avant de dormir et vous avez raison…

Mais qui a dit que j’étais parfait ? 😉

Je regarde donc Instagram, je fais défiler quelques stories de gens que je suis.

Et là, je tombe sur celle de Mike Horn annonçant qu’il organise une petite session rencontre à Lausanne !

Pour ceux qui ne connaissent pas Mike Horn, c’est un explorateur / aventurier qui a quelques exploits à son actif…

Descente de l’Amazone en hydro speed, tour du monde sur l’équateur sans véhicule à moteur, certains des plus hauts sommets du monde, la traversée de l’Antarctique et j’en passe…

En bref, c’est un personnage très inspirant selon moi et je vous encourage à jeter un œil à ses livres…

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