Catégorie

Bien-être

verre d'eau jeûne hydrique
A retenir, Alimentation, Bien-être

Comment faire un jeûne hydrique ? – Le guide complet !A la une

Le jeûne est une pratique millénaire utilisée dans un grand nombre de cultures et de religions comme un moyen de purification du corps et de l’esprit ainsi que pour maintenir une bonne santé. Que ce soit des jeûnes courts, longs ou fragmentés, il en existe plein de différents !

Dans ce guide, nous allons voir comment faire 2 ou 3 jours de jeûne hydrique !

Il est parfois difficile et effrayant de se lancer. Voilà pourquoi j’ai eu envie de créer ce guide pour vous accompagner dans ce processus qu’est le jeûne à l’eau.

Continuer de lire
gallerie minimaliste
Bien-être, Développement personnel

5 raisons de devenir minimaliste

Vous aussi vous avez trop de choses qui s’accumulent dans votre maison ? Des vêtements que vous ne mettez jamais.
Des objets au fond d’un tiroir que vous n’avez pas vus depuis plusieurs années.
Tellement d’objets exposés partout que finalement vous ne les regardez pas ?

Peut-être que vous possédez un peu trop de choses matérielles ? Et que diriez-vous de tenter un mode de vie un peu plus simple en devenant un peu plus minimaliste ?

Continuer de lire
excuses ou pas d'excuses
A retenir, Bien-être, Développement personnel

Comment ne pas écouter vos excuses et saisir les opportunités de la vie ?

L’autre soir, avant de me coucher, je regarde quelques minutes Instagram. Oui, je sais, ce n’est pas la meilleure chose à faire avant de dormir et vous avez raison…

Mais qui a dit que j’étais parfait ? 😉

Je regarde donc Instagram, je fais défiler quelques stories de gens que je suis.

Et là, je tombe sur celle de Mike Horn annonçant qu’il organise une petite session rencontre à Lausanne !

Pour ceux qui ne connaissent pas Mike Horn, c’est un explorateur / aventurier qui a quelques exploits à son actif…

Descente de l’Amazone en hydro speed, tour du monde sur l’équateur sans véhicule à moteur, certains des plus hauts sommets du monde, la traversée de l’Antarctique et j’en passe…

En bref, c’est un personnage très inspirant selon moi et je vous encourage à jeter un œil à ses livres…

Continuer de lire
A retenir, Bien-être, Développement personnel

Ce que vous ratez au quotidien ! – Exploration sensorielle

Que vais-je porter demain ? Que vais-je cuisiner ce soir ? Que vais-je faire ce weekend ? Nos pensées sont constamment en train de planifier notre futur en oubliant complètement de regarder ce qui se passe dans notre présent.

On se déplace d’un point à l’autre, ne regardant que la destination, espérant que le trajet soit le plus rapide possible. On oublie que le trajet lui aussi peut être rempli de surprises et de moments magnifiques.

La vie ne serait-elle pas plus fun si l’on profitait réellement de chaque instant qu’elle nous offre ? Ne serait-il pas plus intéressant de lever ses yeux de son portable, de simplement être là, observer… Et conscient ?

Comme dit dans le Guerrier Pacifique (film que j’adore et que je vous conseille) « Il se passe toujours quelque chose ».

Alors, prenons conscience de tout ce qui se passe autour de nous, le temps d’un moment pour commencer !

Continuer de lire
A retenir, Alimentation, Bien-être, Vidéo

Comment bien choisir son thé ?

Consommé et cultivé depuis des siècles pour son goût exceptionnel et ses vertus, le thé a beaucoup évolué avec la demande grandissante (deuxième boisson la plus consommée après l’eau).

Il en existe de nos jours, un nombre de variétés incroyable. Que ce soit du thé vert, blanc, noir, rouge, torréfié, fermenté, aromatisé ou nature, en sachet, en bouteille, en vrac, etc. Certains proviennent de Chine, d’autres du Japon, du Sri Lanka, d’Inde, etc.

Comment faire le tri dans toutes ces possibilités et choisir un thé de qualité ?

Comment éviter les pièges que la consommation et production de masse ont créés ?

Je vous ai préparé un petit guide pour vous aider à choisir le thé qu’il vous faut !

Partons ensemble à la découverte de cette boisson délicieuse qu’est le thé !

Continuer de lire
A retenir, Bien-être, Sommeil et rêves

10 astuces pour mieux dormir !

Le sommeil est essentiel à tout être humain, plus qu’essentiel, il est vital. Le record mondial de privation de sommeil est détenu par un étudiant de 17 ans qui en 1965 est resté 11 jours sans dormir. Il a néanmoins suffi de quelques jours avant qu’apparaisse une irritabilité et une paranoïa légère. Sans aller battre des records, un manque de sommeil même léger, va diminuer les capacités cérébrales et motrices. Il devient par exemple dangereux de conduire car les réflexes sont très nettement ralentis. Des symptômes de stress renforcé, d’irritabilité, de perte de patience et de concentration sont très rapidement observés.

Dormir est important et bien dormir peut vous changer la vie ! Voyons ensemble comment vous pouvez, grâce à 10 astuces simples et efficaces, enfin passer des nuits reposantes et sereines.

Continuer de lire