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Travail du corps

La douche froide, éden ou enfer
Bien-être, Travail du corps

La douche froide, éden ou enfer ?

Hello les explorateurs!
Aujourd’hui, je reçois Kevin de l’excellent blog tondefi.com. Kevin va nous parler des bienfaits de la douche froide ! Ayant testé durant plusieurs semaines cette pratique, il a de super astuces à vous partager. Bonne lecture 😉

En tant que grand adepte des défis, j’aime tester de nouvelles choses et c’est avec plaisir que je vous partage aujourd’hui mon retour sur mon expérience de la fameuse douche froide.

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Les 5 Tibétains - exercice de longévité
Challenge, Travail du corps

Garder la forme avec les “5 Tibétains” – 6/52

Aujourd’hui, nous partons en exploration sur les hauts sommets de l’Himalaya, pour découvrir une technique qui selon la légende est connue depuis des millénaires par les moines tibétains. C’est en 1939 que les « 5 Tibétains » ont été pour la première fois révélés en occident dans le livre de Peter Kelder : The eye of revelation. 

Ces 5 mouvements très simples pratiqués quotidiennement ont pour but de renforcer le corps, de dynamiser votre organisme, d’équilibrer vos chakras et votre énergie interne.

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jeûne intermittent assiette horloge
A retenir, Alimentation, Bien-être, Challenge, Travail du corps

J’ai testé une semaine de jeûne intermittent – 2/52

Pour ce deuxième article de la série « 52 techniques de bien-être », nous allons explorer ensemble le jeûne et plus particulièrement le jeûne intermittent. On pourrait même l’appeler le demi-jeûne…

Vous avez sûrement déjà tous entendu parler du fait qu’il est très bon pour la santé de pratiquer des périodes de jeûne de temps en temps. Mais peut-être que si vous n’avez jamais tenté l’expérience du jeûne, vous vous êtes dit que ne pas manger du tout doit être très difficile et que vous n’êtes pas sûr d’y arriver.

Rassurez-vous le jeûne fragmenté arrive pour vous sauver ! En effet, contrairement au fait de ne pas manger durant plusieurs jours d’affilées, le jeûne intermittent a pour principe d’alterner, des périodes de restriction calorique avec des périodes où l’on mange normalement. Par exemple, une période de 16 h où l’on ne fait que s’hydrater suivi de 8 h ou l’on s’alimente normalement. Je vous explique tout ça en détails dans la suite de l’article.

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Méditation yoga Respiration alternée
Bien-être, Cerveau, Challenge, Développement personnelle, Travail du corps

La respiration alternée, comment équilibrer son cerveau ? – 1/52 

Aujourd’hui, je vous emmène en exploration dans le lieu de naissance de plusieurs religions, un pays bercé par beaucoup de spiritualité et de tradition ancestrale. C’est le pays du yoga, de la respiration, de la méditation et d’un grand nombre de techniques de bien-être… L’Inde… Je ne suis encore jamais allé là-bas, mais il parait que c’est un pays extraordinaire, d’où l’on revient forcément un peu changé…

C’est dans cet immense pays que nous partons ensemble en exploration. À la découverte du « pranayama », la science de la respiration, qui est un fondement de beaucoup de pratique de yoga. 

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Bien-être, Travail du corps

Harmonisants

 

 Harmonisez votre corps et votre esprit avec les Harmonisants

L’harmonie et l’équilibre se révèlent de plus en plus difficile à maintenir face aux rythmes imposés par les normes de nos sociétés modernes. Certains facteurs extérieurs (traumas, alimentation déséquilibrée, excès divers…) ou intérieurs (stress, excitations, maladies…) vont nuire à votre circulation énergétique ou la compromettre, engendrant ainsi divers troubles (psychologiques, physiologiques, mentaux, sexuels, blocages affectifs…)

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