Esprit

Et si on parlait de la santé de l’esprit ? Équilibrer ses comportement et de ses émotions

10 astuces pour vivre la pleine conscience au quotidien!

10 pratiques simples pour cultiver la pleine conscience au quotidien!

Combien de fois par jour êtes-vous en mode pilote automatique? Vous vous levez le matin, allez travailler, manger, marcher et vous allez vous coucher. Pourtant, vous avez l’impression que vous n’avez pas vraiment vécu votre journée en étant pleinement conscient et vraiment en vie! Malheureusement, quand on vit ainsi, on passe à côté de plein …

10 pratiques simples pour cultiver la pleine conscience au quotidien! Lire la suite »

Le Maître et la Tasse de Thé - esprit du débutant

Le Maître et la Tasse de Thé – Cultiver l’esprit du débutant!

Quel est le pire ennemi de l’amélioration personnelle selon vous? Le manque de motivation? La procrastination? La difficulté de trouver les bonnes informations? Effectivement, cela va jouer, mais il existe une chose que la majorité d’entre nous faisons tout le temps et qui tue nos possibilités d’apprendre et donc de devenir meilleure… Laissez-moi vous raconter …

Le Maître et la Tasse de Thé – Cultiver l’esprit du débutant! Lire la suite »

Méditation ou yoga, quelle pratique devriez-vous choisir?

Méditation ou yoga, quelle pratique devriez-vous choisir?

Quelle est la différence entre le yoga et la méditation? Quelle pratique est la plus adaptée à vos besoins et comment choisir celle qu’il vous faut ? C’est à ces questions que nous allons répondre ensemble dans cet article! Qu’est-ce que la méditation  La méditation, comme on la connaît en Occident, est une méthode qui …

Méditation ou yoga, quelle pratique devriez-vous choisir? Lire la suite »

Comment vaincre vos peurs grâce à la méditation?

Comment vaincre vos peurs grâce à la méditation?

Nous avons tous peur de quelque chose, mais certaines peurs peuvent perturber notre vie quotidienne et nous empêcher de faire de nombreuses choses…  Parfois, ce n’est pas une peur ciblée, mais une anxiété générale. Un sentiment de peur omniprésent sur lequel on ne parvient pas vraiment à poser le doigt. Dans cet article, j’aimerais vous …

Comment vaincre vos peurs grâce à la méditation? Lire la suite »

Comment méditer au quotidien même si on a peu de temps

Comment méditer au quotidien même si on a peu de temps?

Si vous avez déjà essayé la méditation, vous avez forcément rencontré un problème…  Comment faire pour méditer au quotidien?!  Oui, au début on est motivé, on médite tous les jours, sans fautes. Mais après 2 semaines ou 1 mois, cette motivation du début faiblit peu à peu. On commence à rater quelques jours, puis quelques …

Comment méditer au quotidien même si on a peu de temps? Lire la suite »

La méditation pour lutter contre le stress, une vraie solution?

Vous vous sentez stressé et vous cherchez des solutions pour vous en débarrasser? La méditation revient souvent dans les méthodes pour combattre le stress, mais est-ce véritablement une solution? On va voir dans cet article comment utiliser au mieux la méditation pour diminuer ce mal de notre société moderne. Qu’est-ce que le stress? Le stress …

La méditation pour lutter contre le stress, une vraie solution? Lire la suite »

les différences entre méditation et relaxation

Méditation ou relaxation: Comment choisir celle qui vous correspond?

Vous avez sûrement déjà entendu parler de la méditation et de la relaxation. Vous vous demandez peut-être quelles sont les différences entre les 2 pratiques. Peut-être que vous pensez méditer alors que vous pratiquez la relaxation ou inversement? Si vous souhaitez utiliser la bonne technique au bon moment et connaître les forces de chacune de …

Méditation ou relaxation: Comment choisir celle qui vous correspond? Lire la suite »

Retour haut de page