Esprit

Et si on parlait de la santé de l’esprit ? Équilibrer ses comportement et de ses émotions

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Un exercice pour manger en pleine conscience

Beaucoup, beaucoup, vite, vite… Notre rapport à l’alimentation est étrange, on mange vite, on mange beaucoup et de mauvaise qualité comme pour combler un vide qui ne sera jamais satisfait par notre consommation de nourriture. Nous n’écoutons plus notre sentiment de satiété ou ne savons même plus le reconnaître. On ne prend plus le temps …

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Comment rester zen en situation de stress ?

Nous avons tous connu des moments où notre stress et nos émotions nous ont dépassés. Une situation où l’on a perdu nos moyens. Un examen scolaire où vous connaissiez votre sujet parfaitement, une conférence devant plusieurs personnes, un entretien d’embauche pour un job qui vous plaisait énormément. Une discussion avec votre conjoint où vous souhaitiez pouvoir …

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Comment pratiquer la respiration alternée (Nadi sodhana)

Comment Soulager l’Anxiété Immédiatement Avec Nadi Shodhana

Vous venez de vous réveiller et déjà vous commencez à penser à toutes ces tâches qui attendent d’être faites… Vous venez de vous réveiller et pourtant vous sentez déjà votre ventre se serrer comme une petite boule. Vous venez de vous réveiller, mais vous êtes déjà anxieux et vous savez que ce sentiment va durer… …

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Réussissez tout vos objectifs – Méthode SMART !

Chaque année c’est le même cirque… Oui à chaque fois on prend nos nouvelles bonnes résolutions, mais honnêtement qui arrivent à les tenir plus que 2 jours… C’est pareil pour tous nos objectifs, si ils sont mal définis dès le départ, pour les réussir c’est un parcours du combattant et on finit par laisser tomber …

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