Commencez ici !
excuses ou pas d'excuses
A retenir, Bien-être, Développement personnel

Comment ne pas écouter vos excuses et saisir les opportunités de la vie ?

24 août 2018

L’autre soir, avant de me coucher, je regarde quelques minutes Instagram. Oui, je sais, ce n’est pas la meilleure chose à faire avant de dormir et vous avez raison…

Mais qui a dit que j’étais parfait ? 😉

Je regarde donc Instagram, je fais défiler quelques stories de gens que je suis.

Et là, je tombe sur celle de Mike Horn annonçant qu’il organise une petite session rencontre à Lausanne !

Pour ceux qui ne connaissent pas Mike Horn, c’est un explorateur / aventurier qui a quelques exploits à son actif…

Descente de l’Amazone en hydro speed, tour du monde sur l’équateur sans véhicule à moteur, certains des plus hauts sommets du monde, la traversée de l’Antarctique et j’en passe…

En bref, c’est un personnage très inspirant selon moi et je vous encourage à jeter un œil à ses livres…

Ses livres ont fortement participé à mon évolution et m’ont encouragé à marcher sur le chemin que j’ai choisi aujourd’hui…

Revenons-en à nos moutons, je vois son annonce sur Instagram et le meetup est organisé le lendemain à Lausanne dans un lieu qui ne sera révélé que peu de temps avant la rencontre.

Jusque-là rien d’extraordinaire vous allez me dire…

  •   
  • 119
  •  
  •  
  •  
Continuer de lire
3 commentaires
saut en parachute casser sa routine
A retenir, Challenge, Développement personnel

Un petit challenge pour casser sa routine

7 août 2018

Certains vous diront qu’avoir une routine est une excellente chose. D’autres vous défendront totalement l’inverse, qu’il n’y a rien de pire que la routine et qu’il faut l’éviter à tout prix !

Mais alors qui a raison ?

Et si c’était un peu les deux ? À mon sens dans la vie, rien n’est absolu et les extrêmes sont rarement la solution…

Continuer de lire
Laisser un commentaire
A retenir, Bien-être, Développement personnel

Ce que vous ratez au quotidien ! – Exploration sensorielle

27 juillet 2018

Que vais-je porter demain ? Que vais-je cuisiner ce soir ? Que vais-je faire ce weekend ? Nos pensées sont constamment en train de planifier notre futur en oubliant complètement de regarder ce qui se passe dans notre présent.

On se déplace d’un point à l’autre, ne regardant que la destination, espérant que le trajet soit le plus rapide possible. On oublie que le trajet lui aussi peut être rempli de surprises et de moments magnifiques.

La vie ne serait-elle pas plus fun si l’on profitait réellement de chaque instant qu’elle nous offre ? Ne serait-il pas plus intéressant de lever ses yeux de son portable, de simplement être là, observer… Et conscient ?

Comme dit dans le Guerrier Pacifique (film que j’adore et que je vous conseille) « Il se passe toujours quelque chose ».

Alors, prenons conscience de tout ce qui se passe autour de nous, le temps d’un moment pour commencer !

Continuer de lire
2 commentaires
programmer vos rêves
A retenir, Cerveau, Sommeil

Une méthode fun pour rendre vos nuits mémorables !

23 juillet 2018

Que vous vous en souveniez ou non, tout le monde rêve.

Voici une vérité qui nous concerne tous… 

Certains d’entre vous me diront « non, moi je ne rêve jamais » c’est faux. (Excepté certaines personnes atteintes de troubles très rares.)

C’est votre capacité à vous en souvenir le matin qui fait que vous avez l’impression de ne pas avoir rêvé. Nous rêvons tous et toutes les nuits.

Malheureusement, nous passons à côté d’un univers incroyable chaque nuit car nous nous souvenons tous simplement pas de nos rêves… C’est quand même dommage non ? 

Imaginez pouvoir vous souvenir d’aventures épiques, de mondes extraordinaires et d’histoires farfelues. Ne serait-ce pas génial ? (Je suis peut-être le seul à trouver ça cool.)

C’est possible grâce au journal de rêves !

Continuer de lire
Laisser un commentaire
Comment choisir son thé ?
A retenir, Alimentation, Bien-être

Comment bien choisir son thé ?

13 juillet 2018

Consommé et cultivé depuis des siècles pour son goût exceptionnel et ses vertus, le thé a beaucoup évolué avec la demande grandissante (deuxième boisson la plus consommée après l’eau).

Il en existe de nos jours, un nombre de variétés incroyable. Que ce soit du thé vert, blanc, noir, rouge, torréfié, fermenté, aromatisé ou nature, en sachet, en bouteille, en vrac, etc. Certains proviennent de Chine, d’autres du Japon, du Sri Lanka, d’Inde, etc.

Comment faire le tri dans toutes ces possibilités et choisir un thé de qualité ?

Comment éviter les pièges que la consommation et production de masse ont créés ?

Je vous ai préparé un petit guide pour vous aider à choisir le thé qu’il vous faut !

Partons ensemble à la découverte de cette boisson délicieuse qu’est le thé !

Continuer de lire
2 commentaires
direction de vie perdu en forêt
A retenir, Développement personnel

Pourquoi est-il important d’avoir une direction de vie ?

28 juin 2018

Imaginez, vous êtes au milieu d’une immense forêt. Autour de vous, les arbres dominent votre champ de vision. Il n’y a pas de chemin tracé et les directions sont difficiles à trouver. Les arbres se ressemblent et il est impossible de vous orienter correctement. Vous êtes perdu…

Si vous avez déjà vécu cette sensation, vous savez à quel point elle peut être angoissante. Être perdu et seul est un sentiment vraiment désagréable et pour ma part, c’est un sentiment que j’ai dû affronter plusieurs fois dans ma vie. Je parle là d’être perdu, mais pas dans une forêt, je me suis perdu dans ma vie. On ne sait plus où on va, quelle direction prendre, ce qui nous passionne, ce que l’on veut faire, etc.

D’où vient ce sentiment d’être totalement perdu ou de tourner en rond ? Généralement, il vient du fait que l’on a perdu de vue sa « direction de vie » (rêves, passions, raisons de vivre…), cet objectif global qui définit notre direction générale et qui colore nos choix et nos actions. Il est temps de se recentrer !

Continuer de lire
Laisser un commentaire
A retenir, Bien-être, Sommeil

10 astuces pour mieux dormir !

30 mai 2018

Le sommeil est essentiel à tout être humain, plus qu’essentiel, il est vital. Le record mondial de privation de sommeil est détenu par un étudiant de 17 ans qui en 1965 est resté 11 jours sans dormir. Il a néanmoins suffi de quelques jours avant qu’apparaisse une irritabilité et une paranoïa légère. Sans aller battre des records, un manque de sommeil même léger, va diminuer les capacités cérébrales et motrices. Il devient par exemple dangereux de conduire car les réflexes sont très nettement ralentis. Des symptômes de stress renforcé, d’irritabilité, de perte de patience et de concentration sont très rapidement observés.

Dormir est important et bien dormir peut vous changer la vie ! Voyons ensemble comment vous pouvez, grâce à 10 astuces simples et efficaces, enfin passer des nuits reposantes et sereines.

Continuer de lire
Laisser un commentaire

  • Suivez-moi sur

  • Qui suis-je ?

    Bienvenue sur le blog des explorateurs du bonheur !
    Moi c’est Yannick !
    Vous l’aurez compris le mot clé ici c’est “l’exploration”. Que ce soit l’exploration du bien-être à travers des outils venant du monde entier ou l’exploration de son propre monde intérieur pour trouver son harmonie et son équilibre…
    En savoir plus

    •   
    • 119
    •  
    •  
    •  

  • Recevez gratuitement mon guide pour améliorer votre sommeil

    Vous apprendrez :

    • Passer de meilleures nuits pour des journées pleines d'énergie
    • 10 astuces pour des nuits sereines et reposantes
    • Améliorer la qualité de votre sommeil et ainsi changer votre vie !
    • En bonus : comment choisir le thème de vos rêves (oui, c'est possible !)

  • Abonne-toi sur Youtube

  • Sessions

    Coaching
    privé ou
    en groupe

    Prenez enfin votre
    vie en main !

    En savoir plus

  • Suivez-nous sur Facebook

    Suivez-nous sur Facebook

  • Actualités

  • Instagram

  • Catégories

A retenir

A retenir, Challenge, Développement personnel

Comment créer son « Bullet Journal » pour s’organiser et garder la motivation ! 13/52

17 avril 2018
Vous voulez une méthode fun, jolie, créative, efficace et pratique pour organiser vos tâches, vos objectifs et garder la motivation tous les jours de l’année ? J’ai testé le « Bullet...
A retenir, Cerveau, Challenge, Développement personnel, Sommeil

Libérez votre créativité, entre éveil et sommeil ! - 4/52

29 janvier 2018
A retenir, Alimentation, Bien-être, Vidéo

VIDÉO - 5 aliments pour détoxifier vos reins !

22 janvier 2017
A retenir, Cerveau, Challenge, Développement personnel

Comment avoir accès à ses ressources cachées avec l'auto hypnose - 7/52

19 février 2018
A retenir, Alimentation, Bien-être, Cerveau

8 raisons de vous faire plaisir en mangeant du chocolat noir

20 novembre 2017
Le cacao est consommé depuis très longtemps (maya, aztèque) pour ses vertus, sous forme de boisson. Les fèves étaient même utilisées comme monnaie d’échange à cette époque car considéré...
A retenir, Alimentation, Bien-être

Un exercice pour manger en pleine conscience

10 mai 2018

Recevez gratuitement le guide "Comment améliorer votre sommeil"