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Les bienfaits du qi gong
Corps, Esprit

Les bienfaits du qi gong et pourquoi vous devriez commencer ?A la une

Bienvenue à nouveau sur Zenergisez-vous ! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute recevoir : Qi Gong - méditation pour équilibrer et renforcer votre Qi ! Cliquez ici pour recevoir la vidéo gratuitement ! 🙂

Vous aussi vous êtes fasciné par la tranquilité et la beauté que dégagent les gens qui pratiquent le qi gong ou le Tai chi ?

Vous aimeriez profitez des nombreux bienfaits du qi gong ou vous vous demandez ce qu’est cette ancienne pratique chinoise ?

Je vous emmène à travers cet article dans l’univers magique des art martiaux, du mystérieux Qi et de la Chine Taoïste…

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A retenir, Développement personnel, Vidéo

Comment trouver son IKIGAI ou son chemin de vie ?A la une

J’ai moi aussi été perdu…

Durant une longue partie de ma vie, je me suis levé tous les matins pour faire un boulot qui ne me rendait pas heureux.

je suis sûr que je ne suis pas le seul. Probablement que vous aussi si vous lisez ces lignes, vous avez l’impression qu’il vous manque quelque chose dans votre vie…

Mais vous savez quoi ?

Les Japonais ont une solution pour trouver une réponse à ce sentiment…

Trouver son Ikigai !

Vous êtes prêt à trouver votre voie ?

Direction Okinawa, petite île japonaise connue notamment pour ses habitants à la longévité incroyablement longue. Depuis que j’ai vu Karaté Kid, cette île m’intrigue (je ne compte plus les fois où j’ai vu ce film…)

Leur secret ?

Une alimentation très saine, une vie simple, heureuse et en harmonie avec leur IKIGAI. J’adhère complètement à la philosophie, pas vous ?!

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jeûne intermittent programme
Alimentation, Garder la santé

Comment faire un Jeûne intermittent ? Le programme sur 24h !

Manger sur une période de quelques heures et jeûner le reste de la journée/nuit, vous avez déjà essayé ? On appelle ça le jeûne intermittent et j’ai écrit un article complet sur le sujet ici : j’ai testé une semaine de jeûne intermittent.
Je vous conseille fortement de lire cet article avant celui-ci si vous n’êtes pas familier avec ce type de jeûne.

Maintenant, il est temps de rentrer dans le vif du sujet. Nous allons voir ensemble un programme complet pour faire votre jeûne intermittent dans les meilleures conditions,heure par heure. 😉

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A retenir, Bien-être, Développement personnel, Sommeil et rêves

Quelle est la meilleure méditation du soir ?

Voici deux questions que l’on me pose souvent : Quelle méditation faut-il  pratiquer le soir, et pourquoi est-il intéressant de méditer à ce moment de la journée ?

Alors si vous aussi vous vous êtes déjà posé ces questions, cet article devrait vous aider. 😉

Je vais vous partager mon expérience et essayer de vous éclairer sur les raisons qui font que je pratique régulièrement ma méditation le soir et les bienfaits que cela peut avoir. De plus, je vous dirai également quel type de méditation je pratique avant d’aller me coucher !  

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A retenir, Voyages

J’ai vécu 20 jours dans un temple Bouddhiste

Lors de mon premier voyage au Sri Lanka, j’ai eu la chance de rencontrer des gens extraordinaires dans une petite ville nommée Embilipitiya. Ces personnes ont choisi à un moment de leur vie, parfois très jeune, d’enfiler une tenue de moine et de suivre les enseignements de Bouddha parmi la Sangha (la communauté des moines est appelée Sangha).

C’est dans ce temple que j’avais eu la chance de loger pour quelques jours en 2017 et déjà cette fois ma vie avait été chamboulée, mais ce n’était qu’un aperçu de ce qui m’attendait lors de mes 20 jours à résider parmi ces moines…

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verre d'eau jeûne hydrique
A retenir, Alimentation, Bien-être, Garder la santé

Comment faire un jeûne hydrique ? – Le guide complet !

Le jeûne est une pratique millénaire utilisée dans un grand nombre de cultures et de religions comme un moyen de purification du corps et de l’esprit ainsi que pour maintenir une bonne santé. Que ce soit des jeûnes hydrique courts, longs ou fragmentés, il en existe plein de différents !

Dans ce guide, nous allons voir comment faire 2 ou 3 jours de jeûne hydrique !

Il est parfois difficile et effrayant de se lancer. Voilà pourquoi j’ai eu envie de créer ce guide pour vous accompagner dans ce processus qu’est le jeûne à l’eau.

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Développement personnel, Esprit, Vidéo

L’Histoire de l’homme et le Serpent – Histoires Zen #01

Script de la vidéo :

Aujourd’hui, je vais vous raconter l’histoire de l’homme et du serpent…

C’est l’histoire d’un homme venant d’un petit village reculé. Chargé lourdement de pleins de marchandises, il part en direction du marché. Pour se rendre au marché de la petite ville voisine, cet homme doit franchir un col de montagne composé d’un tout petit chemin…

Après 2 bonnes heures de marche à grimper la montagne par le chemin, l’homme aperçoit au loin une forme sombre en plein milieu de la petite route… Un serpent lui bloque la route !

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A retenir

A retenir, Développement personnel, Sommeil et rêves

4 étapes pour faire des Rêves Lucides !

Avant de vous dire exactement comment vous allez pouvoir faire des rêves lucides facilement et souvent, je voudrais vous raconter mon tout premier rêve lucide… Je suis en compagnie...
A retenir, Bien-être, Développement personnel, Esprit

Ce que vous ratez au quotidien ! - Exploration sensorielle

A retenir, Bien-être, Développement personnel, Sommeil et rêves

Quelle est la meilleure méditation du soir ?

A retenir, Alimentation

10 réflexes de base pour avoir une alimentation plus saine

A retenir, Bien-être, Garder la santé, Sommeil et rêves

10 astuces pour mieux dormir !

Le sommeil est essentiel à tout être humain, plus qu’essentiel, il est vital. Le record mondial de privation de sommeil est détenu par un étudiant de 17 ans qui...
A retenir, Alimentation, Bien-être, Corps

J’ai testé une semaine de jeûne intermittent

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