1) Méditation Taoiste
Pour écouter la méditation guidée , clique sur le lien ci-dessous:
2) Nadi shodhana (respiration alternée)
Méditation guidée: nadi shodhana + méditation taoiste partie 1
Si tu as un doute sur la position pour Nadi shodhana tu peux lire cet article:
Comment Soulager l’Anxiété Immédiatement Avec Nadi Shodhana
3) Méditation AUM
Méditation AUM (21 fois). A la fin de l’audio, tu peux méditer durant le temps nécessaire