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Table des matières
Dans ce podcast
Voici les points clé de mon interview avec Delphine. Elle nous raconte son parcours pour surmonter ses troubles anxieux et retrouver une vie épanouie.
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Anxiété généralisée: Son témoignage
- A 15 ans, Delphine commence à faire des crises d’angoisse régulières
- A 21 ans, en déménageant seule pour ses études, son anxiété explose. Elle fait un trouble anxieux généralisé avec agoraphobie. Elle arrête même ses études pendant un temps.
- Grâce à une personne bienveillante, elle reprend ses études en se fixant des objectifs jour après jour.
- Delphine teste différentes solutions : méditation, relaxation, livre « Dare » en anglais sur thérapie d’acceptation et d’engagement, exposition progressive à ses peurs.
- Au bout de 2 ans, son état est nettement amélioré. Elle arrive à reprendre le métro, le RER, aller en entreprise.
Les conseils pour guérir de l’anxiété:
- Il est possible de guérir complètement d’un trouble anxieux. Il ne faut pas rester coincé dans sa « zone de confort ».
- Accepter ses émotions permet de créer moins de tensions et de cercle vicieux anxiété-évitement.
- Affronter ses peurs petit à petit est indispensable pour guérir.
- Rester actif et continuer d’avancer malgré la souffrance. Ne pas s’isoler.
- Trouver des solutions qui nous conviennent, ne pas compter seulement sur les médicaments.
- Vivre au jour le jour, se fixer des objectifs à court terme.
Conclusion
Delphine transmet un message d’espoir à travers son expérience. Les troubles anxieux se soignent, il est possible de retrouver la liberté et la qualité de vie. Son blog Guérir Anxiété apporte des pistes concrètes pour y arriver.
La vidéo de l’interview
Comment suivre Delphine ?
Blog : https://guerir-anxiete.com
Merci encore pour ce beau moment d’échange Yannick, j’ai adoré 🙂
Merci à toi ! c’était vraiment top ! 😉
Wow top cette interview !
Bravo Delphine, comme elle le dit, elle peut être fière d’elle, chapeau !
Quand on n’est pas anxieux, on a dû mal à imaginer tout le malaise et mal être qui peut en découler.
J’avais parfois l’impression de faire des crises d’angoisse, mais je me rends compte que non, ça n’était pas cela.
Par contre, je reconnais, parfois, un membre de ma famille. Intéressant donc, car cela peut m’aider à mettre en lumière certaines réactions.
Merci à tous les 2 <3
Merci beaucoup pour ton retour ! Heureux que tu aies apprécié cette superbe discussion que j’ai eu la chance d’avoir avec Delphine 🙂
Bonjour Sandra, merci beaucoup pour ton commentaire. N’hésites pas à aller voir sur le blog ou à en parler aux membres de ta famille si tu penses que cela pourrait les aider 🙂
Au delà de la confiance en soi est-ce que l’anxiété n’est pas liée au manque d’estime de soi et de vivre l’instant présent au quotidien ?
Merci pour ce podcast très intéressant.
L’anxiété est un symptôme dû à un déséquilibre chez la personne. La racine de ce déséquilibre peut être très différente d’une personne à l’autre. Comme tu le dis, ça peut être un manque d’estime de soi, de confiance en soi, vivre dans la peur du futur ou dans la répétition du passé, manque de direction dans sa vie, alimentation ou bien d’autres… Avec patience et bienveillance, il est intéressant de se demander qu’elle peut être la source de ce problème. En l’identifiant et en la travaillant, généralement l’anxiété disparaît. 😉