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Alimentation, Garder la santé

Comment faire un Jeûne intermittent ? Le programme sur 24h !

Manger sur une période de quelques heures et jeûner le reste de la journée/nuit, vous avez déjà essayé ? On appelle ça le jeûne intermittent et j’ai écrit un article complet sur le sujet ici : j’ai testé une semaine de jeûne intermittent.
Je vous conseille fortement de lire cet article avant celui-ci si vous n’êtes pas familier avec ce type de jeûne.

Maintenant, il est temps de rentrer dans le vif du sujet. Nous allons voir ensemble un programme complet pour faire votre jeûne intermittent dans les meilleures conditions,heure par heure. 😉

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A retenir, Alimentation, Bien-être, Corps

J’ai testé une semaine de jeûne intermittent

Dans cet article nous allons explorer ensemble le jeûne et plus particulièrement le jeûne intermittent. On pourrait même l’appeler le demi-jeûne…

Vous avez sûrement déjà tous entendu parler du fait qu’il est très bon pour la santé de pratiquer des périodes de jeûne de temps en temps. Mais peut-être que si vous n’avez jamais tenté l’expérience du jeûne, vous vous êtes dit que ne pas manger du tout doit être très difficile et que vous n’êtes pas sûr d’y arriver.

Rassurez-vous le jeûne fragmenté arrive pour vous sauver ! En effet, contrairement au fait de ne pas manger durant plusieurs jours d’affilées, le jeûne intermittent a pour principe d’alterner, des périodes de restriction calorique avec des périodes où l’on mange normalement. Par exemple, une période de 16 h où l’on ne fait que s’hydrater suivi de 8 h ou l’on s’alimente normalement. Je vous explique tout ça en détails dans la suite de l’article.

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