Trouvez votre IKIGAI, ça vous tente ?

Direction Okinawa, petite île japonaise connue notamment pour ses habitants à la longévité incroyablement longue. Depuis que j’ai vu Karaté Kid, cette île m’intrigue (je ne compte plus les fois où j’ai vu ce film…)

Leur secret ?

Une alimentation très saine, une vie simple, heureuse et en harmonie avec leur IKIGAI. J’adhère complètement à la philosophie, pas vous ?!

Trouvez votre raison d’être…

Que signifie ce mot japonais étrange ? C’est relativement simple en fait, « iki » signifie « vie » et « gai » qui signifie « effet, résultat, bénéfice ». Ce concept se traduirait donc par « la raison de vivre », « le sens de la vie » à Okinawa, on le traduit par « la raison de se lever le matin ».

En résumé, il s’agit de trouver ce qui va vous faire vibrer dans votre vie, votre chemin de vie ou ce pour quoi vous êtes fait. Sympa non ? 🙂

Il est important de noter que votre Ikigai peut évoluer au cours de votre vie, voir même changer. On parle donc de la direction de vie que vous souhaitez prendre aujourd’hui.

Trouver sa vocation est un chemin de vie, une évolution et il peut parfois être difficile de trouver sa voie. On a tous traversé des périodes où l’on était un peu perdu, où l’on ne savait pas trop quoi faire de notre vie… Des moments où notre travail ne nous convenait pas ou alors où l’on souhaitait faire tellement de choses différentes que l’on se disperse et que finalement l’on n’avance pas du tout.

Si vous avez vous aussi eu ce genre de période alors l’ikigai est un bon moyen d’y voir plus clair !

Comment trouver son Ikigai ?

Pour trouver son Ikigai, il existe un exercice assez simple et très visuel que j’ai testé pour vous et que je vais vous présenter en détail.

Pour cet exercice, vous allez utiliser un système de graphique avec différents cercles à remplir. (Voir l’image ci-dessous.)

L’exercice d’ikigai

 

Je vous ai fait un fichier que vous pouvez télécharger et imprimer afin de faire l’exercice.

Pour télécharger l’exercice, cliquez ici !

L’exercice est très simple, il consiste à vous poser une série de questions et de remplir par des mots-clés chacun des cercles.

  1. En quoi suis-je doué ? Il s’agit là de vos compétences, de votre expérience, de vos dons. Mettez dans ce cercle tout ce que vous savez faire et maîtriser.
  2. Ce que j’aime ? : Mettez ici toutes vos passions, les choses que vous aimez faire. Toutes ces activités qui vous motivent et ces sujets qui créent de petites étincelles dans vos yeux quand vous en parlez.
  3. Ce dont le monde a besoin ? : (c’est le moment de voir grand) que souhaiteriez-vous améliorer dans le monde. Quelles sont les choses qui, pour vous, permettraient au monde d’aller beaucoup mieux, d’évoluer et de s’améliorer ?
  4. Ce pour quoi je peux être payé ? : (money money) il est temps de voir quelles sont vos compétences professionnelles. Toutes les choses pour lesquelles vous pouvez être rémunéré et qui peuvent vous permettre de gagner un peu d’argent.

Une fois les 4 cercles remplis vous apercevrez 4 intersections :

  • Passion
  • Mission
  • Vocation
  • Profession

Dans ces intersections, il vous suffit de mettre les concepts communs entre les deux cercles.
Par exemple si vous avez mis la photo dans les choses où vous êtes doué et que prendre des photos est également dans ce que vous aimez, la photo sera dans l’intersection « passion ».

Et l’Ikigai dans tout ça ?

Une fois les bulles « passion, mission, vocation et profession » complétées, regardez si quelque chose ressort dans les 4 zones : un concept, une activité ou un thème. Ce ou ces points communs composeront votre ikigai, votre chemin de vie.

Un peu d’inspiration avec mon exercice :

Pour vous inspirer, voici le résultat de mon exercice :

Mon Ikigai

Mon avis sur l’ikigai

La philosophie me parle totalement ! je pense qu’être aligné avec ce qui nous transporte et nous transcende est vraiment une bonne manière d’être heureux dans sa vie. J’ai pendant longtemps été en totale dissonance avec mon Ikigai. J’ai étudié et ensuite travaillé dans un domaine qui ne me plaisait que peu et je n’avais pas un style de vie qui me correspondait.

Aujourd’hui, je vais dans une direction qui me rend vraiment heureux. Je me dirige vers un style de vie que je sais maintenant être bien plus en adéquation avec mes valeurs et ce que je recherche. Même si je n’ai pas encore atteint la destination finale, cela n’a aucune importance, le fait de suivre un chemin qui me correspond me rend déjà heureux.

L’exercice de l’ikigai a fait ressortir ces points essentiels de la vie que je souhaite. Le fait de coucher tout ça sur papier et de manière très graphique permet d’y voir clair et de renforcer ce sentiment d’être dans la « bonne voie. »

Cela évoluera peut-être dans le futur, mais pour le moment je suis totalement en accord avec ce que l’exercice de l’ikigai a fait ressortir !

Dites-moi en commentaire ce que cet exercice a fait ressortir chez vous, quel est votre Ikigai ?

Le fait de le partager inspirera peut-être d’autres lecteurs à trouver leur propre chemin de vie. 😉


Je vous ai fait un fichier vierge que vous pouvez télécharger et imprimer afin de faire l’exercice. Pour le télécharger, cliquez ici !

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