Tag

exercice

baies exercice manger en pleine conscience
A retenir, Alimentation, Bien-être, Esprit

Un exercice pour manger en pleine conscience


Beaucoup, beaucoup, vite, vite…

Notre rapport à l’alimentation est étrange, on mange vite, on mange beaucoup et de mauvaise qualité comme pour combler un vide qui ne sera jamais satisfait par notre consommation de nourriture. Nous n’écoutons plus notre sentiment de satiété ou ne savons même plus le reconnaître. On ne prend plus le temps de savourer et d’apprécier nos aliments avec l’ensemble de nos sens. La majorité du temps, on bouffe…

Stop ! il est temps de reprendre en main notre manière de manger, de manger nos repas en pleine conscience de ce que l’on ingère ! Prendre son temps, explorer l’odeur, les couleurs, le bruit, la texture, la complexité des saveurs des aliments que l’on met dans nos assiettes.

Continuer de lire
A retenir, Développement personnel, Vidéo

Comment trouver son IKIGAI ou son chemin de vie ?A la une

J’ai moi aussi été perdu…

Durant une longue partie de ma vie, je me suis levé tous les matins pour faire un boulot qui ne me rendait pas heureux.

je suis sûr que je ne suis pas le seul. Probablement que vous aussi si vous lisez ces lignes, vous avez l’impression qu’il vous manque quelque chose dans votre vie…

Mais vous savez quoi ?

Les Japonais ont une solution pour trouver une réponse à ce sentiment…

Trouver son Ikigai !

Vous êtes prêt à trouver votre voie ?

Direction Okinawa, petite île japonaise connue notamment pour ses habitants à la longévité incroyablement longue. Depuis que j’ai vu Karaté Kid, cette île m’intrigue (je ne compte plus les fois où j’ai vu ce film…)

Leur secret ?

Une alimentation très saine, une vie simple, heureuse et en harmonie avec leur IKIGAI. J’adhère complètement à la philosophie, pas vous ?!

Continuer de lire