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Méditation

Tous les articles sur la méditation. Comment, quand, où, pratiquer la méditation mais aussi différente techniques !

Les bienfaits du qi gong
Corps, Esprit

Les bienfaits du qi gong et pourquoi vous devriez commencer ?A la une

Vous aussi vous êtes fasciné par la tranquilité et la beauté que dégagent les gens qui pratiquent le qi gong ou le Tai chi ?

Vous aimeriez profitez des nombreux bienfaits du qi gong ou vous vous demandez ce qu’est cette ancienne pratique chinoise ?

Je vous emmène à travers cet article dans l’univers magique des art martiaux, du mystérieux Qi et de la Chine Taoïste…

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A retenir, Bien-être, Développement personnel, Sommeil et rêves

Quelle est la meilleure méditation du soir ?

Voici deux questions que l’on me pose souvent : Quelle méditation faut-il  pratiquer le soir, et pourquoi est-il intéressant de méditer à ce moment de la journée ?

Alors si vous aussi vous vous êtes déjà posé ces questions, cet article devrait vous aider. 😉

Je vais vous partager mon expérience et essayer de vous éclairer sur les raisons qui font que je pratique régulièrement ma méditation le soir et les bienfaits que cela peut avoir. De plus, je vous dirai également quel type de méditation je pratique avant d’aller me coucher !  

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A retenir, Bien-être, Développement personnel, Esprit

Ce que vous ratez au quotidien ! – Exploration sensorielle

Que vais-je porter demain ? Que vais-je cuisiner ce soir ? Que vais-je faire ce weekend ? Nos pensées sont constamment en train de planifier notre futur en oubliant complètement de regarder ce qui se passe dans notre présent.

On se déplace d’un point à l’autre, ne regardant que la destination, espérant que le trajet soit le plus rapide possible. On oublie que le trajet lui aussi peut être rempli de surprises et de moments magnifiques.

La vie ne serait-elle pas plus fun si l’on profitait réellement de chaque instant qu’elle nous offre ? Ne serait-il pas plus intéressant de lever ses yeux de son portable, de simplement être là, observer… Et conscient ?

Comme dit dans le Guerrier Pacifique (film que j’adore et que je vous conseille) « Il se passe toujours quelque chose ».

Alors, prenons conscience de tout ce qui se passe autour de nous, le temps d’un moment pour commencer !

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baies exercice manger en pleine conscience
A retenir, Alimentation, Bien-être, Esprit

Un exercice pour manger en pleine conscience


Beaucoup, beaucoup, vite, vite…

Notre rapport à l’alimentation est étrange, on mange vite, on mange beaucoup et de mauvaise qualité comme pour combler un vide qui ne sera jamais satisfait par notre consommation de nourriture. Nous n’écoutons plus notre sentiment de satiété ou ne savons même plus le reconnaître. On ne prend plus le temps de savourer et d’apprécier nos aliments avec l’ensemble de nos sens. La majorité du temps, on bouffe…

Stop ! il est temps de reprendre en main notre manière de manger, de manger nos repas en pleine conscience de ce que l’on ingère ! Prendre son temps, explorer l’odeur, les couleurs, le bruit, la texture, la complexité des saveurs des aliments que l’on met dans nos assiettes.

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Bien-être, Développement personnel, Vidéo

5 astuces pour bien commencer la méditation

Je vous ai fait une nouvelle vidéo pour tout savoir sur la méditation !!
Les débutants auront toutes les infos pour pouvoir médité dans de bonnes conditions et pour ceux qui méditent déjà régulièrement je suis sûr que certaines astuces vont vous être utiles…

(spoiler : y’a une star qui à du chien dans la vidéo)

Et si ce n’est pas le cas vous aurez au moins bien rigolé et vous aurez repensé à vos débuts ahaha 😁

Et vous c’est quoi vos petites astuces pour bien méditer ? 

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