Garder la santé

jeûne intermittent programme

Comment faire un Jeûne intermittent ? (Le programme sur 24h)

Vous vous demander comment mettre en place votre programme de jeûne intermittent ? Nous allons voir ensemble un programme complet et détaillé pour faire votre jeûne intermittent dans les meilleures conditions, heure par heure. 😉 Si vous n’avez pas encore lue mon article qui explique ce qu’est le jeûne intermittent vous pouvez le lire ici : j’ai testé …

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migraines avec aura

Comment vous libérer des migraines naturellement ?

Dix ans, c’est le temps que j’ai passé à subir des migraines chroniques… C’est également le temps qu’il m’aura fallu pour me libérer de leurs emprises sur ma vie. Aujourd’hui, je n’ai plus peur de faire du sport (mes migraines se déclenchaient majoritairement après le sport). Cela veut dire que je n’en ai plus du …

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verre d'eau jeûne hydrique

Comment faire un jeûne hydrique ? (Le guide complet !)

Vous voulez faire un jeûne hydrique, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez envie de tester, mais vous êtes inquiet pour votre santé ou vous ne savez pas si ça en vaut vraiment la peine ? Il est parfois difficile et effrayant de se lancer. Découvrons ensemble tous les secrets du …

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10 astuces pour mieux dormir et en finir avec la fatigue!

Vous prenez des heures à vous endormir? Vous vous réveillez avec l’impression de ne pas avoir dormit du tout alors que vous avez dormit plus de 8h? Si vous en avez marre d’avoir un sommeil aléatoire et que vous voulez enfin profiter de vos nuis pour vous REPOSER, alors je vous propose 10 solutions pour …

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La douche froide, éden ou enfer

La douche froide, éden ou enfer ?

Hello les explorateurs!Aujourd’hui, je reçois Kevin de l’excellent blog tondefi.com. Kevin va nous parler des bienfaits de la douche froide ! Ayant testé durant plusieurs semaines cette pratique, il a de super astuces à vous partager. Bonne lecture 😉 En tant que grand adepte des défis, j’aime tester de nouvelles choses et c’est avec plaisir que …

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