Méditation

application de méditation - quelle est la meilleure ?

Les 3 meilleures applications de méditation gratuite

Avez-vous déjà essayé d’utiliser une application de méditation ? Vous voulez commencer à méditer, mais vous ne savez pas par où commencer ? Mais laquelle choisir ? Quelle est la meilleure application de méditation gratuite ? Plutôt méditation libre ou guidée ? Dans cet article, je vais essayer de vous aider à trouver la meilleure …

Les 3 meilleures applications de méditation gratuite Lire la suite »

Méditation anti-stress pour une vie plus relaxée et zen

Méditation anti-stress pour une vie plus zen !

C’est un des plus grands maux de notre époque actuelle. Le stress nous touche pratiquement tous… Stress professionnel, environnemental, familial, personnel, technologique, les sources de stress sont aussi multiples que néfastes. Avec tout cet excès de stress, il serait facile de penser que c’est la sensation à éviter à tout prix. Que toutes les formes …

Méditation anti-stress pour une vie plus zen ! Lire la suite »

la meilleure méditation du soir

Comment pratiquer la méditation du soir pour trouver calme et sérénité ?

Voici deux questions que l’on me pose souvent : Quelle méditation faut-il  pratiquer le soir, et pourquoi est-il intéressant de méditer à ce moment de la journée ? Alors si vous aussi vous vous êtes déjà posé ces questions, cet article devrait vous aider. 😉 Je vais vous partager mon expérience et essayer de vous éclairer sur les raisons qui font …

Comment pratiquer la méditation du soir pour trouver calme et sérénité ? Lire la suite »

Ce que vous ratez au quotidien ! – Exploration sensorielle

Que vais-je porter demain ? Que vais-je cuisiner ce soir ? Que vais-je faire ce weekend ? Nos pensées sont constamment en train de planifier notre futur en oubliant complètement de regarder ce qui se passe dans notre présent. On se déplace d’un point à l’autre, ne regardant que la destination, espérant que le trajet soit le plus …

Ce que vous ratez au quotidien ! – Exploration sensorielle Lire la suite »

baies exercice manger en pleine conscience

Un exercice pour manger en pleine conscience

Beaucoup, beaucoup, vite, vite… Notre rapport à l’alimentation est étrange, on mange vite, on mange beaucoup et de mauvaise qualité comme pour combler un vide qui ne sera jamais satisfait par notre consommation de nourriture. Nous n’écoutons plus notre sentiment de satiété ou ne savons même plus le reconnaître. On ne prend plus le temps …

Un exercice pour manger en pleine conscience Lire la suite »

femme stress noir blanc

Comment rester zen en situation de stress ?

Nous avons tous connu des moments où notre stress et nos émotions nous ont dépassés. Une situation où l’on a perdu nos moyens. Un examen scolaire où vous connaissiez votre sujet parfaitement, une conférence devant plusieurs personnes, un entretien d’embauche pour un job qui vous plaisait énormément. Une discussion avec votre conjoint où vous souhaitiez pouvoir …

Comment rester zen en situation de stress ? Lire la suite »

Retour en haut