Les 5 Tibétains - exercice de longévité

Les 5 Tibétains : Comment les pratiquer au quotidien pour une santé optimale

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Avez-vous déjà entendu parler des 5 Tibétains ? Ces exercices ancestraux sont un secret bien gardé de l’Himalaya, offrant des bienfaits incroyables pour la santé physique et mentale. Dans cet article, je vais vous comment pratiquer les 5 Tibétains quotidiennement pour une santé optimale. Les 5 Tibétains, également connus sous le nom de Rites des […]

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Se libérer du démon blanc… Le sucre !

5 commentaires / A retenir, Alimentation / Par

Depuis quelques mois, mon alimentation avait tendance à ne plus être très saine et équilibrée. Ce n’est pas grave, cela arrive et je ne suis pas un extrémiste prônant une alimentation parfaite en toute circonstance. Mais l’alimentation est une fondation essentielle d’une vie équilibrée et d’une bonne santé. De plus, les kilos ont suivi cet

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Libérez votre créativité, entre éveil et sommeil !

3 commentaires / Développement personnel, Sommeil et rêves / Par

Nous sommes en 1965 à Londres dans une petite chambre. Paul McCartney se réveille, une mélodie trotte dans sa tête… Il se dirige immédiatement vers le piano proche de lui et joue cette mélodie. Cette chanson sera nommée « Yesterday ». Il dira ensuite que c’était totalement spontané et « qu’il avait la mélodie ce qui était le

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jeûne intermittent

J’ai testé une semaine de jeûne intermittent (mon bilan)

11 commentaires / A retenir, Alimentation, Bien-être / Par

Dans cet article nous allons explorer ensemble le jeûne et plus particulièrement le jeûne intermittent. On pourrait même l’appeler le demi-jeûne… Vous avez sûrement déjà tous entendu parler du fait qu’il est très bon pour la santé de pratiquer des périodes de jeûne de temps en temps. Mais peut-être que si vous n’avez jamais tenté l’expérience

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Comment rester zen en situation de stress ?

Laisser un commentaire / A retenir, Développement personnel, Esprit, Méditation / Par

Nous avons tous connu des moments où notre stress et nos émotions nous ont dépassés. Une situation où l’on a perdu nos moyens. Un examen scolaire où vous connaissiez votre sujet parfaitement, une conférence devant plusieurs personnes, un entretien d’embauche pour un job qui vous plaisait énormément. Une discussion avec votre conjoint où vous souhaitiez pouvoir

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