Esprit

Et si on parlait de la santé de l’esprit ? Équilibrer ses comportement et de ses émotions

Ce que vous ratez au quotidien ! – Exploration sensorielle

Que vais-je porter demain ? Que vais-je cuisiner ce soir ? Que vais-je faire ce weekend ? Nos pensées sont constamment en train de planifier notre futur en oubliant complètement de regarder ce qui se passe dans notre présent. On se déplace d’un point à l’autre, ne regardant que la destination, espérant que le trajet soit le plus …

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direction de vie perdu en forêt

Pourquoi est-il important d’avoir une direction de vie ?

Imaginez, vous êtes au milieu d’une immense forêt. Autour de vous, les arbres dominent votre champ de vision. Il n’y a pas de chemin tracé et les directions sont difficiles à trouver. Les arbres se ressemblent et il est impossible de vous orienter correctement. Vous êtes perdu… Si vous avez déjà vécu cette sensation, vous savez …

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baies exercice manger en pleine conscience

Un exercice pour manger en pleine conscience

Beaucoup, beaucoup, vite, vite… Notre rapport à l’alimentation est étrange, on mange vite, on mange beaucoup et de mauvaise qualité comme pour combler un vide qui ne sera jamais satisfait par notre consommation de nourriture. Nous n’écoutons plus notre sentiment de satiété ou ne savons même plus le reconnaître. On ne prend plus le temps …

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Comment rester zen en situation de stress ?

Nous avons tous connu des moments où notre stress et nos émotions nous ont dépassés. Une situation où l’on a perdu nos moyens. Un examen scolaire où vous connaissiez votre sujet parfaitement, une conférence devant plusieurs personnes, un entretien d’embauche pour un job qui vous plaisait énormément. Une discussion avec votre conjoint où vous souhaitiez pouvoir …

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Réussissez tout vos objectifs – Méthode SMART !

Chaque année c’est le même cirque… Oui à chaque fois on prend nos nouvelles bonnes résolutions, mais honnêtement qui arrivent à les tenir plus que 2 jours… C’est pareil pour tous nos objectifs, si ils sont mal définis dès le départ, pour les réussir c’est un parcours du combattant et on finit par laisser tomber …

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