Tous les articles

Comment rester en pleine forme l’hiver ?

Chaque hiber c’est bareille… On a le boral qui flanche, on est fatigué et l’on tombe balade ! Mais cet hiver, ce sera différent ! cette fois vous aurez pleins d’astuces pour rester en pleine forme malgré la chute de température !…

4 étapes pour faire votre premier Rêve Lucide !

Je suis en compagnie de mes deux amis d’enfance dans le petit parc à côté du lieu où j’ai grandi. Nous sommes en pleine journée et discutons ensemble à côté des vielles balançoires, les trois, assis là, dans l’herbe, le…

7 raisons d’apprendre une langue étrangère

Depuis quelque temps, j’ai commencé à investir un peu de mon temps tous les jours dans l’apprentissage du chinois mandarin. Le but ? Suivre des cours de Tai-chi en Chine ! (Je suis trop heureux !) Bien que les cours soient traduits…

Quelles sont vos motivations ?

Dernièrement, j’ai vécu une période assez difficile. Je n’arrivais plus du tout à écrire sur le blog… Je vous rassure, la santé va bien et j’ai même plein d’autres projets qui ont fait de grands pas en avant. Mais vraiment…

Comment ne pas écouter vos excuses et saisir les opportunités de la vie ?

L’autre soir, avant de me coucher, je regarde quelques minutes Instagram. Oui, je sais, ce n’est pas la meilleure chose à faire avant de dormir et vous avez raison… Mais qui a dit que j’étais parfait ? 😉 Je regarde…

Un petit challenge pour casser sa routine

Certains vous diront qu’avoir une routine est une excellente chose. D’autres vous défendront totalement l’inverse, qu’il n’y a rien de pire que la routine et qu’il faut l’éviter à tout prix ! Mais alors qui a raison ? Et si c’était un…

Ce que vous ratez au quotidien ! – Exploration sensorielle

Que vais-je porter demain ? Que vais-je cuisiner ce soir ? Que vais-je faire ce weekend ? Nos pensées sont constamment en train de planifier notre futur en oubliant complètement de regarder ce qui se passe dans notre présent. On se déplace d’un…

Une méthode fun pour rendre vos nuits mémorables !

Que vous vous en souveniez ou non, tout le monde rêve. Voici une vérité qui nous concerne tous…  Certains d’entre vous me diront « non, moi je ne rêve jamais » c’est faux. (Excepté certaines personnes atteintes de troubles très rares.)…

Comment bien choisir son thé ?

Consommé et cultivé depuis des siècles pour son goût exceptionnel et ses vertus, le thé a beaucoup évolué avec la demande grandissante (deuxième boisson la plus consommée après l’eau). Il en existe de nos jours, un nombre de variétés incroyable….

Pourquoi est-il important d’avoir une direction de vie ?

Imaginez, vous êtes au milieu d’une immense forêt. Autour de vous, les arbres dominent votre champ de vision. Il n’y a pas de chemin tracé et les directions sont difficiles à trouver. Les arbres se ressemblent et il est impossible de…

10 astuces pour mieux dormir !

Le sommeil est essentiel à tout être humain, plus qu’essentiel, il est vital. Le record mondial de privation de sommeil est détenu par un étudiant de 17 ans qui en 1965 est resté 11 jours sans dormir. Il a néanmoins…

Un exercice pour manger en pleine conscience

Beaucoup, beaucoup, vite, vite… Notre rapport à l’alimentation est étrange, on mange vite, on mange beaucoup et de mauvaise qualité comme pour combler un vide qui ne sera jamais satisfait par notre consommation de nourriture. Nous n’écoutons plus notre sentiment…

Le charbon pour rendre les dents blanches ?

Pas facile de garder les dents blanches … Bien que je ne fume pas, que je consomme très peu de café et que mon alimentation soit plutôt saine et équilibrée, les dents jaunissent et se tachent. Mais alors, comment garder…

Comment créer son « Bullet Journal » pour s’organiser et garder la motivation !

Vous voulez une méthode fun, jolie, créative, efficace et pratique pour organiser vos tâches, vos objectifs et garder la motivation tous les jours de l’année ? J’ai testé le « Bullet journal » et j’adore ce système d’organisation ! Fini les 50 carnets différents…

Le champ de fleurs pour soulager les maux de dos ?

Aller explorer les campagnes à la recherche de magnifiques champs de fleurs ça vous tente ? Moi aussi, mais rien à voir avec le sujet du jour… Dans cet article, nous n’allons pas parler de prairies (pas cette fois en tout…

10 réflexes de base pour avoir une alimentation plus saine

L’alimentation est un sujet qui me touche particulièrement, je reviens de loin comme on dit… Quelques années en arrière j’ai dû affronter un grand nombre de problèmes liés à mon alimentation : Migraines atroces, prise de poids, fatigue, mauvaise image de…

Comment ne plus rien oublier avec la grille de mémoire ?

Vous est-il déjà arrivé d’oublier une information importante ? Vous en avez marre de toujours revenir à la maison en remarquant que vous avez oublié le pain durant vos courses ? Grâce à la grille de mémoire, fini les oublis et les…

Une bonne santé buccale grâce au bain de bouche à l’huile

L’ayurvéda vous connaissez ? Pour le test de cette semaine, nous allons explorer une technique d’une médecine traditionnelle très ancienne, la médecine ayurvédique. L’ayurvéda a pour origine l’Inde et repose sur différents textes sacrés de la période védique (IIe millénaire avant…

Comment faire le meilleur déodorant du monde ? – Bicarbonate de soude

En rentrant chez moi la semaine dernière, j’ai trouvé sur mon bureau un enregistreur audio… Je mets play (je suis comme ça moi je suis curieux !) et là une voix me dit : Bonjour, Yannick. Votre mission, si toutefois vous l’acceptez,…

La douche froide, éden ou enfer ?

Hello les explorateurs! Aujourd’hui, je reçois Kevin de l’excellent blog tondefi.com. Kevin va nous parler des bienfaits de la douche froide ! Ayant testé durant plusieurs semaines cette pratique, il a de super astuces à vous partager. Bonne lecture 😉 En…

Comment trouver votre chemin de vie ou votre IKIGAI ?

Trouvez votre IKIGAI, ça vous tente ? Direction Okinawa, petite île japonaise connue notamment pour ses habitants à la longévité incroyablement longue. Depuis que j’ai vu Karaté Kid, cette île m’intrigue (je ne compte plus les fois où j’ai vu ce…

Comment avoir accès à ses ressources cachées avec l’auto hypnose ?

Dans ce nouvel article nous partons en exploration dans les recoins les plus inaccessibles de nos inconscients, de vos ressources insoupçonnées, nous allons explorer les états de conscience modifiés… Aie confiancccccccccce… Vous l’avez peut-être déjà deviné, nous allons parler d’hypnose…

Garder la forme avec les “5 Tibétains”

Aujourd’hui, nous partons en exploration sur les hauts sommets de l’Himalaya, pour découvrir une technique qui selon la légende est connue depuis des millénaires par les moines tibétains. C’est en 1939 que les « 5 Tibétains » ont été pour la première…

Se libérer du démon blanc… Le sucre !

Depuis quelques mois, mon alimentation avait tendance à ne plus être très saine et équilibrée. Ce n’est pas grave, cela arrive et je ne suis pas un extrémiste prônant une alimentation parfaite en toute circonstance. Mais l’alimentation est une fondation…

Libérez votre créativité, entre éveil et sommeil !

Nous sommes en 1965 à Londres dans une petite chambre. Paul McCartney se réveille, une mélodie trotte dans sa tête… Il se dirige immédiatement vers le piano proche de lui et joue cette mélodie. Cette chanson sera nommée « Yesterday ». Il…

Comment organiser et trier sa maison avec la méthode KonMari ?

L’organisation et le rangement. Quand je pense à ces mots, je fais immédiatement le lien avec le Japon. Ou du moins avec l’image que j’ai de ce pays. Je n’ai pas encore eu la chance de l’explorer (c’est pour bientôt !)…

5 astuces pour bien commencer la méditation

Je vous ai fait une nouvelle vidéo pour tout savoir sur la méditation !! Les débutants auront toutes les infos pour pouvoir médité dans de bonnes conditions et pour ceux qui méditent déjà régulièrement je suis sûr que certaines astuces…

J’ai testé une semaine de jeûne intermittent

Pour ce deuxième article de la série « 52 techniques de bien-être », nous allons explorer ensemble le jeûne et plus particulièrement le jeûne intermittent. On pourrait même l’appeler le demi-jeûne… Vous avez sûrement déjà tous entendu parler du fait qu’il est…

Comment rester zen en situation de stress ?

Nous avons tous connu des moments où notre stress et nos émotions nous ont dépassés. Une situation où l’on a perdu nos moyens. Ce qui nous a perturbés et a diminué nos performances lorsque l’on avait besoin d’être en pleine possession…

La respiration alternée, comment équilibrer son cerveau ?

Aujourd’hui, je vous emmène en exploration dans le lieu de naissance de plusieurs religions, un pays bercé par beaucoup de spiritualité et de tradition ancestrale. C’est le pays du yoga, de la respiration, de la méditation et d’un grand nombre…

Challenge : 52 techniques de bien-être en 52 semaines

Avant de parler du challenge, revenons quelques années en arrière…  Nous sommes en 2010. Je viens de quitter mon job à l’université de médecine de Genève en tant que technicien en audiovisuel. Un peu perdu, je ne sais pas trop où…

Bilan de l’année et mes nouveaux objectifs

Il est l’heure du bilan traditionnel! L’année 2017 fut une année très mouvementée et signe de beaucoup de changement, de remise en question et d’exploration personnelle. Une année où avec Brittany nous nous sommes lancé dans les vidéos sur notre chaîne…

Mes meilleures astuces pour appliquer vos bonnes résolutions !

Une nouvelle année commence, accompagnée des traditionnelles bonnes résolutions. Résolutions qui comme chaque fois, vont être très vite oubliées et rarement atteintes… Mais cette année, il n’est pas question de répéter nos mauvaises habitudes et l’on va tous réaliser nos…

Comment dormir comme un bébé ? – le dossier complet sur le sommeil !

Améliorez vos nuits et vivez vos journées en pleine forme en téléchargeant le nouveau dossier gratuit “Comment dormir comme un bébé ?” ! Je travaille depuis quelques temps sur ce dossier qui me tient particulièrement à coeur. Pour moi, le…

8 raisons de vous faire plaisir en mangeant du chocolat noir

Le cacao est consommé depuis très longtemps (maya, aztèque) pour ses vertus, sous forme de boisson. Les fèves étaient même utilisées comme monnaie d’échange à cette époque car considéré comme un produit de luxe. Ce n’est que bien plus tard…

La voie du Zen – Méditation Zazen

Souvent stressé, démotivé, ou même déconnecté de vous-même par votre quotidien? Et si vous aviez besoin de passer un vrai moment avec vous-même? Laissez- vous tenter par une technique ancestrale… «Zazen» est la technique de «méditation assise» dont le protocole…

Harmonisants

   Harmonisez votre corps et votre esprit avec les Harmonisants L’harmonie et l’équilibre se révèlent de plus en plus difficile à maintenir face aux rythmes imposés par les normes de nos sociétés modernes. Certains facteurs extérieurs (traumas, alimentation déséquilibrée, excès…

Choisissez votre coach mental idéal !

Votre décision est prise, ça y est… désireux d’aller plus loin dans votre évolution personnelle, ou las d’être confronté à l’insurmontable, vous allez travailler avec un mental coach (en français coach mental). Quel que soit le temps qu’il vous a…

VIDÉO – 5 aliments pour détoxifier vos reins !

Notre deuxième vidéo est en ligne !!! Venez découvrir les 5 aliments pour détoxifier vos reins et vous sentir ainsi plus léger après tous les écarts des fêtes … On sait que vous avez craqués ! @import url(“//fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:400,600&subset=latin”);@media (min-width: 300px){[data-css=”tve-u-175a818da45c344″] {…

PREMIÈRE VIDÉO ! Réussissez tout vos objectifs – Soyez SMART !

La première Vidéo de notre toute nouvelle chaîne Youtube est en ligne ! Pour cette nouvelle année qui débute on vous donne 3 méthodes pour réussir tous vos objectifs et nouvelles résolution de 2017. Plus d’excuses pour que votre résolution…

Portes ouvertes – Testez les cours Gratuitement !

Allez, on le dit encore une fois, c’est la rentrééééééeeee ! Qui dit rentrée, dit nouvelle année, nouvelle vibe, nouveaux profs, donc NOUVEAUTÉS. Bienvenue aux Journées Portes Ouvertes du Studio SoHam les samedi 17 & dimanche 18 septembre. Venez découvrir…

Zenergisez-vous au Studio Soham !

Zenergisez-vous au Studio SoHam Genève!!! Rejoignez-nous tous les mardi de 18h à 19h et les samedi de 9h à 10h au Studio SoHam pour trouver votre équilibre entre dynamisme et sérénité ! Une magnifique salle lumineuse et spacieuse ainsi qu’un espace…

Zenergisez-Vous au Bord du Lac

Trouvez l’équilibre entre Dynamisme et Sérénité !!! Venez vous “ZENERGISER” à La Perle du Lac (en face du bâtiment « Geneva Academy of International Law and Human Right ») durant une heure de pratiques ancestrales issues des arts martiaux traditionels…

“Rencontrez l’amour” – Numérologia magazine

Ce trimestre, le magazine Numérologia consacre plusieurs pages de son magazine au thème “Rencontrez l’amour”. Un article signé Brittany Heimo membre de notre équipe Zenergisez-vous ! @import url(“//fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:400,600&subset=latin”);@media (min-width: 300px){[data-css=”tve-u-175a818da45c344″] { line-height: 1.4em !important; }[data-css=”tve-u-95a818da45c11e”] { color: rgb(255, 133, 49) !important;…

Les secrets de la gelée royale

Un petit manque d’énergie passager ? Une baisse de tonus lors des changements de saison ? Alors une cure de gelée royale est exactement ce qu’il vous faut ! Ses nombreuses vertus sont idéales pour, entre autre, retrouver vitalité et moral…

Le lait d’or – Une mine d’or pour la santé

Le lait d’or ou lait de curcuma serait un atout pour notre santé. Mais c’est quoi au juste le lait d’or ? Comment cette boisson se prépare ? Avec quels ingrédients ? Quels sont ses effets bénéfiques pour la santé…

Session MVVM Spécial personnes en situation de Handicap

La formation MVVM a été choisie et mandatée par l’APF (Association des Paralysés de France) puis financée par une caisse de retraite complémentaire pour offrir aux personnes en situation de handicap l’opportunité d’évoluer vers la Meilleure Version d’Eux-Même grâce aux…

Sauvetage des hérissons d’Ivry

La formation en mentalisme et mental coaching remercie les Maître-Praticiens et les Praticiens qui ont plusieurs soirées de suite, après leurs journées de formation et jusqu’à 3h du matin, bravé le vent, le froid, la pluie et la fatigue, (mais…

Partager l'article :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •  
  •  
  •  

Recevez gratuitement le guide "Comment améliorer votre sommeil"